treino para 26 junho

Pois é pessoal mais vale tarde que nunca , então cá vai o percurso para domingo , saída Maia pela hora do costume direcção Castelo , Trofa ,Famalicão , Celeiros virar a direita direcção Guimarães parar por Guimarães um boca dito para retemperar as forças e recuperar líquidos já que se prevê um dia de muito calor e regresso por Famalicão , Trofa chegando ao local de partida a câmara da nossa bela cidade a Maia.
ate lá não esquecer do bidom pois vai ser preciso ingerir bastantes líquidos.

ola a todos , é so para dizer que o plano de treino se mantem igual ao da semana pasada uma vez que não foi efectuado.abraço

domingo 12

Ola a todos , então cá vão umas breves palavrinhas deste vosso amigo para vos dizer que esta tudo apostos para o convívio e Avanca  fica combinado então que no domingo 12 saímos pelas 7.30 no ponto de encontro que desta vez é a casa do nosso companheiro Albino(binocurov)sendo dai a partida em transporte da equipa para o convívio em causa, relativamente aos amigos que não vão ao convívio vou deixar uma sugestão de treino,saída da Câmara a Maia pelas 8,30h seguir direcção Nogueira , Alfena,Agua Longa,STirso,Assunção, Paços de Ferreira, Sobrado,Valongo,Alto da Maia,Milanesa e chegada á Maia , seja qual for o teu caso só posso desejar boas pedaladas e ate la.

percurso para Domingo

saida Maia 8.30h direcção Nogueira ,Ermesinde, SRita , Valongo,Campo,virar em Recarei para a esquerdaem direcção Entre-os-Rios, Rio Mau paragem para cafe, depois de duas de letra continuam os kms seguindo por Melres,Freixo,Areosa,Amial,S Mamede,ponte da pedra e finalmente chegada á Maia, depois tomar um banhito e não esquecer do dever civico e do vosso voto, ate lá.