ora cá vai o plano de treino para dia 19 , pois é meus amigos depois da farra pensada para sexta feira temos de abater os excessos....
saída Câmara Maia 9h direcção a Nogueira , Ermesinde , S Rita , Valongo , Campo , Recarei, Sobreira , Paços de Sousa , Cete, Tudeia , regresso por Sobreira, Recarei e paragem para cafe continuando depois por Campo, Valongo , Alto da Maia, Milaneza, SMamede , PPedra chegando finalmente á Maia. ufa que este vai ser jeitoso!.....abraço e até la.
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